Terapia par wg Billa O’Hanlon – część 1

Zarzuty wobec partnera

Zgodnie z zasadą - “jeśli coś działa, rób tego więcej, a jeśli coś nie działa zrób coś innego”, O’Hanlon przywiązuje (i słusznie) duże znaczenie działaniu. Jednym z istotnych etapów w terapii par jest wg Billa O’Hanlon klaryfikacja skarg i zarzutów wobec partnera. Zamiast mówić, że problemem jest partner, warto skupić się na tym co takiego robi partner, że ja mam problem.

Zazwyczaj skargi i zarzuty upakowane są w słowa i frazy, które zawierają szereg niejasności i uogólnień. Aby dowiedzieć się co takiego robi partner, że ja mam problem,  potrzebna jest klaryfikacja niejasnych komunikatów -  tak aby stały się bardziej  konkretne i zrozumiałe. Wg Billa O’Hanlon służą temu :

 

• Skupienie się na faktach czyli “Videotalk” – rozmowa, która odnosi się do faktów. Dla słuchacza taki komunikat ma być jak oglądanie filmu na video
• Skupienie się na działaniach, barwie i tonie głosu, ekspresji gestach i słowach.
• Unikanie obwiniania, diagnozowania, uogólniania
• jeśli już narzekasz, to narzekaj na konkretne działania, a nie na osobę jako całość.
• rozmowa o konkretach
• unikanie odgadywania intencji, uczuć i myśli partnera
• skoncentrowanie się na niedawnych zdarzeniach
• przedstawianie swojej interpretacji danej sytuacji, należy jedynie pamiętać, aby odróżnić interpretację od faktów (videotalk)

 

Przykłady zadań:

1. Powiedz partnerowi trzy rzeczy które zrobił, a które Tobie sie nie spodobały (których nie lubisz) . Ważne abyś przy tym nie mówi o swoich teoriach dlaczego dana osoba to zrobiła, nie uogólniaj, nie oceniaj i nie przewiduj jak dana osoba zachowa się w przyszłości. Po prostu szczegółowo opowiedz jak to wyglądało.

 

1. Poproś partnera aby opowiedział Ci o trzech rzeczach, które Ty zrobiłeś, a które Jemu się nie spodobały (których nie lubi).  Jeżeli partner zaczyna przedstawiać swoje teorie na ten temat, bądź opowieść staje się dla Ciebie nie jasna, delikatnie zaproponuj powrót do “videotalk”, wyjaśniając, że jest Ci to potrzebne aby realnie zmienić swoje zachowanie i rozwiązać problem

_____________________